एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए इन बातों को जानना आपके लिए है बेहद जरूरी, जानने के लिए पढ़ें

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स्वास्थ्य सिर्फ बीमारियों की अनुपस्थिति का नाम नहीं है। हमें सर्वांगीण स्वास्थ्य के बारे में जानकारी होना बोहोत आवश्यक है। स्वास्थ्य का अर्थ विभिन्न लोगों के लिए अलग-अलग होता है। लेकिन अगर हम एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण की बात करें तो अपने आपको स्वस्थ कहने का यह अर्थ होता है कि हम अपने जीवन में आनेवाली सभी सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों का प्रबंधन करने में सफलतापूर्वक सक्षम हों। वैसे तो आज के समय मे अपने आपको स्वस्थ रखने के ढेर सारी आधुनिक तकनीक मौजूद हो चुकी हैं, लेकिन ये सारी उतनी अधिक कारगर नहीं हैं।
दोस्तों आज के समय में हर लोग निरोग और स्वस्थ रहना चाहते हैं। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए हमें अपनी जीवनशैली में कई उचित कार्यों के बारे में पता होना चाहिए यह ऐसे काम हैं। जिन्हें आप सभी रोजमर्रा के जीवन में करते ही करते हैं। परंतु उनके करने का उचित स्वरूप हमें अवश्य पता होना चाहिए। आज की खबर में मैं आपको कुछ ऐसी ही जरूरी बातें बताने वाली हूं। जिनको यदि आप जानते रहेंगे। तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। आइए जानते है।
● सुबह उठकर हमें कैसा पानी पीना चाहिए-सुबह उठकर हर किसी को हल्का गर्म पानी।
● पानी पीने का क्या तरीका होता है- पानी को नीचे बैठकर छोटे-छोटे सिप में पीना चाहिए।
● खाने का स्वरूप कैसा होना चाहिए- सुबह पेट भर कर, दोपहर में सुबह से कम, तथा रात में कम से कम खाना चाहिए।
● खाने के बाद हमें क्या पीना चाहिए- सुबह जूस, दोपहर में लस्सी अथवा छाछ, रात में दूध पीना चाहिए।
● रात के समय क्या नहीं खाना चाहिए- मूली खीरा, दही एवं खट्टे फल कभी नहीं खाना चाहिए।
● खाना खाने के कितने पहले अथवा बाद पानी पी सकते हैं- लगभग 40 मिनट बाद पीना चाहिए।

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